1、春夏季節(jié)建議每天吃黑芝麻不要超過10g；秋冬季較寒冷，皮脂腺分泌減少，所以可恰當(dāng)增長(zhǎng)攝入量，但也不宜超過20g。
2、想要通過黑芝麻益補(bǔ)，比如實(shí)現(xiàn)烏發(fā)等功用，建議最好飯后半小時(shí)后再吃，因?yàn)槌酝觑堃院?，胃部的血液比擬集中，比擬容易消化接收攝入的食物和補(bǔ)品。特殊是早飯后，最適合食用各種補(bǔ)品，這樣補(bǔ)品里的養(yǎng)分成分有充足的時(shí)光被人體接收。
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黑芝麻每天吃多少合適
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