1、左手或右手皆可，先堅持手段在中立位于手臂呈一直線。
2、大拇指帶上位于護(hù)腕前的拇指套，同時堅持手臂的正派。
3、開端纏繞護(hù)腕，這里須要注意的是綁護(hù)腕的地位是在手段處有一小部分是要綁到手掌。的下方，其目標(biāo)是為了固定剛在已經(jīng)在中立位的手段。
4、綁第一圈的時候要用力綁得相對較緊一點，是為了供給足夠的張力固定手段。
5、接下來可以不用像第一圈一樣那么緊堅持適度的張力纏繞上去即可。
6、最后貼上魔術(shù)貼，完成！
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運動護(hù)腕小技巧
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