一：
纖維素高技術(shù)百科
問題1：富含高纖維的食物都有哪些?
答：燕麥的營養(yǎng)價(jià)值較高，這種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對提高人體營養(yǎng)，增進(jìn)智力有良好的作用。其中含有的膳食纖維也是不容忽視的，既可以做早餐吃，還可以做晚飯吃，有很強(qiáng)的飽腹感，尤其是遇到水之后。減肥人士，可以每天晚上泡一碗燕麥。高粱。
問題2：哪些蔬菜是含纖維素高的?
纖維素高答：含纖維素高的蔬菜有，豆芽西芹絲瓜，還有韭菜。這幾種蔬菜的纖維素含量特別的高，對我們身體特別好，所以我們要經(jīng)常食用。
問題3：高纖維素的蔬菜和水果有哪些
纖維素高答：含纖維素高的蔬菜有白菜，小青菜，豆芽和金針菇等，地瓜含纖維素比較高，而水果中含纖維素比蔬菜要低。
問題4：什么蔬菜含纖維素比較高
答：纖維素含量高的蔬菜辣椒（超過40%）筍類（30-40%）菌類（干）：竹蓀（464%），松蘑（351%），紅菇（316%），香菇（316%），木耳（299%），銀耳（304%）高良姜（433%）紫菜（干）（216%）其。
問題5：含纖維素較高的水果和蔬菜有哪幾種?
纖維素高答：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，預(yù)防肥胖，同時(shí)還能增加免疫功能。山藥富含粘液蛋白，能有效降血糖，可間接體內(nèi)調(diào)節(jié)胰島素水平。用山藥熬成的粥還能夠解決便秘問題，是營養(yǎng)均衡的瘦身食材。2、香菇香菇含有的纖維素能。
問題6：含纖維素最高的蔬菜和食物有那些?
答：麥片：8-9%；燕麥片：5-6%馬鈴薯、白薯等薯類的纖維素含量大約為3%。豆類：6-15%，從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆第三、蔬菜類：筍類的含量最高，筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%，辣椒。
問題7：哪些食物中纖維素含量高
答：馬鈴薯、白薯等薯類的纖維素含量大約為3%。豆類：6-15%，從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆無論谷類、薯類還是豆類，一般來說，加工得越精細(xì)，纖維素含量越少。蔬菜類：筍類的含量最高。
問題8：哪種蔬菜含纖維素最高
答：1、吃纖維素高的食物有什么好處纖維素含量高的食物有很多，比如粗糧或者是蔬菜類，以及豆制品里面都含有多種纖維素，而且辣椒、南瓜、白菜、菠菜以及香菇、木耳、銀耳等，里面都含有豐富的纖維素，同時(shí)紫菜里面的纖維素含量也。
問題9：哪些食物含有的纖維素比較多?
纖維素高答：含膳食纖維素多的食物1、無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240克含66克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無花果的膳食纖維有助預(yù)防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，干無花果也一樣。2、豆類。干豌豆、扁豆、黑。
三 ：