1、以?shī)蕵?lè)的方法沖淡不快,面對(duì)歌舞廳強(qiáng)烈的音樂(lè)節(jié)奏,在愁?lèi)灥娜艘矔?huì)熱血沸騰。所以當(dāng)壓的喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候,就縱情的手舞足蹈一回吧,找?guī)讉€(gè)姐們,把聲音開(kāi)到最大,噢耶!高興是女性解脫壓力最好的方法了,還可以喝一點(diǎn)酒但不能多,注意安全。
2、恰當(dāng)?shù)男购突顒?dòng),去打打沙包,虛擬的將你仇恨的人打個(gè)稀巴爛,好好的解解恨?;蛘哒覀€(gè)空曠無(wú)人的處所,最好是爬到山頂上,大聲的喊幾聲,可以帶點(diǎn)臟話(huà)你理解,這樣也可以更暢快淋漓。也可以更“健康”一點(diǎn)的,跑步,一直跑到精疲力竭、思緒麻痹的田地,然后沖個(gè)熱水澡,OK!
3、尋找舒適和安全感,女性是想比較較感性的動(dòng)物,所以感受壓力所帶來(lái)的苦楚,在水平上是有較大幅度的,比如在生理期,很小的壓力所發(fā)生的苦楚,可能就會(huì)被感性的放大好幾十倍,這個(gè)時(shí)候解壓,就須要讓自己的身心更舒適,更有安全感,比如買(mǎi)一些自己平時(shí)舍不得買(mǎi)的東西,聽(tīng)聽(tīng)曼妙的音樂(lè),跟愛(ài)好的人在一起溫存等等。