1、專(zhuān)注力，專(zhuān)注力意思就是說(shuō)要集中我們的注意力，在做某件事情的時(shí)候不要東張西望，三心二意。比如當(dāng)你在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，頭腦里還在想著還有多久下課，待會(huì)兒去干嗎，這樣確定是不可取的。所以須要錘煉我們的專(zhuān)注力。
2、學(xué)會(huì)放松，人在高度緊張的環(huán)境下記憶力也是會(huì)降低的，所以要學(xué)著恰當(dāng)放松自己，讓自己在很輕松的環(huán)境下去學(xué)習(xí)，瀏覽，這樣會(huì)事半功倍。
3、注意飲食和睡眠，平凡多吃一些養(yǎng)分比擬高的食物，比如牛奶，雞蛋等，同時(shí)記住要少熬夜，堅(jiān)持充分的睡眠，這樣第二天才有精神學(xué)習(xí)。
4、保持錘煉，每天保持錘煉一小時(shí)，健康生涯一輩子。這句話(huà)是沒(méi)錯(cuò)的。恰當(dāng)錘煉保證了大腦營(yíng)養(yǎng)的充分，大腦運(yùn)作更流利，從而進(jìn)步我們的記憶力。
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