1、恰當的阿Q精力。生涯中很多事我們轉變不了，比如生病，比如很多意外。我們無法用一貫的解決方法去解決這些問題，但我們可以讓自己想開一點。如果不是因為這場重感冒，或許我基本沒有時光停下來領會窗外的陽光，領會身邊的溫情？
2、轉移注意力。當我們?yōu)橐患虑樾臒┮鈦y的時候，不妨試試換個空間換個環(huán)境呆一會兒，或者出去找個處所走一走，或者去買下自己想買卻一直沒買的東西，去吃一頓美美的午餐，也能減少一些負面情感。
3、讓自己的心坎壯大。這句話說起來容易做起來難，同時也是我們漫漫人生中的必修課。把身邊產生的事都當成是磨礪自己的課程，多閱歷，多檢查，心坎壯大起來，再也沒有什么值得你懊惱。
4、多與外界交換。有一句話說，社交是通往幸福的門路。當你懊惱的時候，不妨向朋友，長輩訴說訴說，不僅能讓自己心里舒服不少，說不定還能得到中肯的看法或者建議，這比自己想方設法改良心境可強多了。
5、找到自己真正酷愛的事情。為自己酷愛的事業(yè)斗爭，我一直認為這才是人生最好的狀況。在這個狀況里，一切的懊惱挫折，都是那么值得探究，值得盡力一博。愿望你能到達這樣好的狀況。
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