1、經(jīng)常吃維生素可以贊助人體內(nèi)鐵的接收、加速傷口愈合、延緩衰老、清晰體內(nèi)自由基、防癌抗癌、加強免疫、增進鐵和蛋白合成血紅蛋白。
2、維生素常吃對身材非常好，不過不在于吃的多，而在于要保持，最重要還要看你是吃什么品牌的維生素，有些是藥物合成的，吃了反而會對肝臟、腎臟造成累贅;有的是植物提取的，但植物不見得是有機種植的，所以選擇很主要，你可以選擇有機種植的植物提取的維生素。
3、維生素是水溶性的，所以如果一天你盤算吃三顆的話，就分三次吃，這樣后果會更好。還有平凡抽煙、飲酒、吃火鍋、麻辣燙、燒烤等食物也會加速體內(nèi)維生素的流失，這時候要彌補的話就可以恰當加量，比如剛吃完燒烤就吃兩顆維生素，減少燒烤對身材的損害。
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